Hier zeigen wir Ihnen die wichtigsten Nahrungsmittel für eine natürliche und vor allem gesunde Gewichtsabnahme. Wer sich richtig ernährt, darunter sogenannte Fatblocker & Fatburner in Anbetracht zieht und ausreichend Sport treibt, dürfte beim Abnehmen gut Vorankommen.
Ein Anglizismus für, wie der Name "Fatburner" schon sagt, Fettverbrenner. Es handelt sich hierbei um Nahrungsmittel, welche die Fettverbrennung des Körpers unterstützen. Bei der Fettverbrennung durch regelmäßige sportliche Aktivitäten wie z. B. Joggen, spielen Kohlenhydrate eine wichtige Rolle unter den sogenannten Fatburner. Es heißt nicht umsonst, dass Fett im Feuer der Kohlenhydrate verbrennt. Auch das natürliche Vitamin C ist eines der effektivsten Fatburner. Dazu zählen auch Carnitin, Magnesium, Methionin und Taurin.
Sogenannte Fatblocker vermeiden die überflüssige Aufnahme & Verwertung des Körpers von Fett. Pektin reiche Lebensmittel wie z. B. Äpfel sind die Spitzenreiter unter den Fatblocker. Dazu gehören auch Tofu, Möhren, Flohsamen und Pu-Erh-Tee.
Eines der effektivsten Fettkiller ist Eiweiß. Um die natürliche Fettverbrennung auf gesundem Wege einzuheizen, empfehlen wir dreimal pro Woche den Verzehr von Fischmahlzeiten. Neben Jod für die Schilddrüse liefern Fisch & Meeresfrüchte auch Tyrosin. Damit der Körper seine Schlankhormone Dopamin & Noradrenalin bilden kann, benötigt er die Aminosäure Tyrosin. Zudem enthält Eiweiß die Aminosäure Taurin, die für die Bildung vermehrter Hormone verantwortlich ist, die ein gesundes Abnehmen unterstützen.
Das enthaltene Enzym Bromelain programmiert den Stoffwechsel auf Verbrennung und macht dadurch die Ananas zum wahren Fatburner. Als ein wirksamer Fatburner eignet sich eine Scheib Ananas vor jede üppige Mahlzeit.
Zum gesunden Abnehmen gehört auch feuriges Chili regelmäßig auf den Speiseplan. Ohne sich körperlich anstrengen zu müssen sorgt Chili für Schweißperlen auf der Stirn und Nase. Das im Chili enthaltene Capsaicin erhitzt den Körper und fordert ihn dazu heraus, seine Temperatur durch den Verbrauch von mehr Kalorien zu regulieren.
Das in Kartoffeln enthaltene Kalium ist ideal um den Körper zu entwässern. Da Kartoffeln auch eine Vielzahl an Vitamin C enthalten, wird die natürliche und vor allem gesunde Fettverbrennung beschleunigt. Vor allem Sportler, die gesund und schnell abnehmen wollen, sollten auf Kartoffeln nicht verzichten, da sie auch ein wichtiger Energielieferant sind.
Kohl ist sehr reichhaltig an Vitamin C und enthält kaum Fett und Kalorien. Für ein gesundes Abnehmen dient Kohl neben Vitamin C mit Magnesium, Kalzium, Eisen und Zink als ein unverzichtbarer Fatburner. Wir empfehlen öfters mal Sauerkraut zu essen und bei der Zubereitung nur wenig Fett zu verwenden.
Porree fördert die Fettverbrennung und senkt zugleich den Cholesterinspiegel. Durch die Ihaltsstoffe Eisen, Magnesium und Kalzium ist Porree ebenfalls ein hervorragender Fatburner und Begleiter für ein gesundes Abnehmen. Als Rohkost z. B. zum Salat liefert Porree eine Vielzahl an Vitamin C.
Für eine gesunde & schlanke Figur eignet sich die Papaya ebenfalls sehr gut. Im Fruchtfleisch der Papaya stecken viele wichtige Vitalstoffe, die ein gesundes Abnehmen fördern. So ähnlich wie bei der Ananas, helfen auch die Enzyme der Papaya, den Stoffwechsel des Körpers anzuregen.
Ingwer hilft bei der Verdauung und senkt den Cholesterinspiegel. Zudem wird durch Ingwer die Entschlackung und der Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper und somit auch eine gesunde & natürliche Gewichtsabnahme unterstützt. Frischer Ingwer eignet sich für übliche Mahlzeiten als leckeres und gesundes Gewürz oder zum trinken als Tee.
Da sich in den Randschichten vom Reis die meisten Vitamine und Mineralien aufhalten, sollte man den Verzehr von ungeschältem Reis vorziehen. Reis wirkt entwässernd und entschlackend. So wie bei Kartoffeln, sollten vor allem Sportler die gesund abnehmen wollen, auch Reis in ihrem Speiseplan regelmäßig einplanen. Die im Reis enthaltenen Kohlenhydrate werden wie bei Kartoffeln ebenfalls schnell vom Körper aufgenommen und verdaut. Zudem wirken sich Kohlenhydrate bei sportlichen Aktivitäten für wichtige Energielieferanten und eine beschleunigte Fettverbrennung aus.
Für eine gesundheitsbewusste Ernährung und Gewichtsabnahme gehört das Supergemüse Brokkoli so oft wie möglich auf den Esstisch serviert. Dieses Vitaminreiche Supergemüse Brokkoli verhindert die Einlagerung von Fett im Körper und zählt zu den Spitzenreiter der Fatblocker. Reichhaltig an Provitamin A, Vitamin C, Zink, Kalium, Eisen und Selen, erfüllt Brokkoli alle Voraussetzungen für gesundes Abnehmen.
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